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陆恩华的博客

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做回完美小“腰”精  

2008-11-26 15:35:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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做回完美小“腰”精 - 陆恩华 - 陆恩华的博客

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出门之前看见镜子里的自己吓了一跳,只见水桶不见腰啊!做回完美小“腰”精 - 陆恩华 - 陆恩华的博客!现在天气越来越冷了,不知道大家是不是跟我一样:衣服越穿越多、吃得越来越多、膘也越长越厚,一时不察就变成现在这个样子了。为了重新做回小“腰”精,我简单总结了几条比较有效的瘦腰方法,跟我有着相同困扰的美眉们也可以试试啊~!

附上几张小腰鼎盛时期的照片,权当瘦腰的动力啦~!

1.做家务。就算原本不爱劳动,现在也该做个勤劳的“灰”姑娘,而且首选的家务活是那些劳动量大的、需要弯腰的,比如,洗衣服、扫地、拖地。

2.做运动。跑步、游泳、仰卧起坐、转呼啦圈、腹部按摩等等,运动方法数不胜数,我的唯一宗旨就是能动就动、能多动绝不少动。

3.控制饮食。一到冬天就只想窝在家里大吃大喝,原本敬而远之的大鱼大肉现在顿顿不少。这也难怪腰上的肉开始疯长。正如大家所知道的,控制食欲不要吃得过饱、多吃新鲜水果蔬菜以及富含纤维质的食品都是不错的方法。

我有几条一直遵循的原则,不知道有没有科学依据,但是从我自身的情况来看还是有一定效果的。我的歪方:

1.饭后不要立即坐下,坚持饭后最少站半个小时;

2.逛街做回完美小“腰”精 - 陆恩华 - 陆恩华的博客,个人认为逛街是一举多得的好方法,shopping的同时瘦腰瘦腿;

3.多喝水勤上厕所,这个就不用解释了吧。。。

4。站着看电视或者边摇呼啦圈边看电视。

 

JMS不妨一试,冬天也要做回完美小腰精哦~!

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